梳頭百余下

每天堅持從額頭到后頸梳頭100200下，可以促進血液循環(huán)，改善大腦疲勞，使大腦恢復清醒狀態(tài)。

按揉風池穴

保持身體正直，頭后仰，兩手拇指分別置于兩側風池穴，做環(huán)形轉動按揉1分鐘，以有明顯的酸脹感為宜，反復做5～10次。常按揉此穴，能提神，還能緩解眼睛疲勞。

輕揉太陽穴

用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴，做輕柔緩和的環(huán)形轉動，持續(xù)30秒，不宜用力過大。常按揉此穴，能提神，緩解頭暈、頭痛、眼睛干澀等癥狀。

德州晚報全媒體記者劉暢整理