春城無處不飛花，寒食東風御柳斜

2025年4月4日

農(nóng)歷乙巳年三月初七

我們將迎來春天的第五個節(jié)氣

清明

清明節(jié)，又叫掃墓節(jié)、踏青節(jié)、三月節(jié)等，時間在農(nóng)歷春分后第15日，公歷4月5日前后，是“二十四節(jié)氣”之一，也是傳統(tǒng)祭祖節(jié)日。北斗七星循環(huán)旋轉，斗柄回寅，乾元啟運，時回新春。當斗柄指向正東偏南的“乙”位時為清明節(jié)氣。

清明三候

一候桐始華

清明時節(jié)，白桐花（泡桐）盛開，標志著陽氣漸盛、春意盎然。古人認為白桐花開稍晚，恰逢清明，故以其為節(jié)氣標志。

二候田鼠化為鵪

田鼠因烈陽之氣漸盛而躲回洞穴，喜愛陽氣的鳥兒則開始出來活動了。此時，陰氣潛藏而陽氣漸盛。

三候虹始見

清明時節(jié)雨水增多，彩虹也隨之出現(xiàn)，若云薄漏日，日穿雨影，則虹見。《月令七十二候集解》稱虹為“陰陽交會之氣”，需云薄日穿的條件。

清明習俗

祭祀掃墓

掃墓祭祖是清明的重要內(nèi)容之一。清明掃墓，即為“墓祭”，謂之對祖先的“思時之敬”。祭掃祖先是對先人的緬懷方式，在祖先祭祀儀式中慎終追遠，在踏青郊游中享受春天，文化傳承與身心調(diào)適是清明禮俗文化的重要功能。

插柳

清明時節(jié)，人們把柳插在屋檐下，以預報天氣，古諺有“柳條青，雨蒙蒙；柳條干，晴了天”的說法。北魏賈思勰《齊民要術》里說：“取柳枝著戶上，百鬼不入家。”值此柳條發(fā)芽時節(jié)，俗意謂可祛疫鬼。

吃青團子

青團子是用“漿麥草”的汁與糯米粉拌勻揉和而成，油綠如玉，糯韌綿軟，清香撲鼻。每到清明，一個個包著滿滿餡料的碧綠團子，帶著春天的味道喚醒了人們的味蕾。

放風箏

風箏又稱“紙鳶”、 “鳶兒”，放風箏是清明時節(jié)人們所喜愛的活動。古人通常將自己知道的所有災病都寫在紙鳶上，等風箏放高時，就剪斷風箏線，讓紙鳶隨風飄逝，象征著自己的疾病、穢氣都讓風箏帶走了。

清明養(yǎng)生

少吃“發(fā)物”

中醫(yī)認為，體內(nèi)肝氣在清明之際達到最旺。只有肝氣不郁不亢，人體氣機才會通暢，氣血才能調(diào)和，各個臟腑的功能才得以保證正常。飲食養(yǎng)生當以養(yǎng)肝柔肝為主，應多吃如菠菜、山藥、大棗等。少吃發(fā)物，如海蝦、海蟹、羊肉等。

舒暢情志

清明掃墓，難免念物思人、悲傷落淚。學會調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量使心情舒暢，保持樂觀豁達的心態(tài)。常到外戶散步，進行適度的健身運動是不錯的選擇。

“春捂”要適當

清明時節(jié)，氣候還不穩(wěn)定，偶有寒流侵襲。根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定衣服增減，注意防寒保暖，抵御外邪侵襲。

清明詩詞

清明

唐·杜牧

清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。

借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。

朝中措·清明時節(jié)

宋·張炎

清明時節(jié)雨聲嘩。潮擁渡頭沙。

翻被梨花冷看，人生苦戀天涯。

燕簾鶯戶，云窗霧閣，酒醒啼鴉。

折得一枝楊柳，歸來插向誰家。

清明即事

唐·孟浩然

帝里重清明，人心自愁思。

車聲上路合，柳色東城翠。

花落草齊生，鶯飛蝶雙戲。

空堂坐相憶，酌茗聊代醉。

郊行即事

宋·程顥

芳原綠野恣行時，春入遙山碧四圍。

興逐亂紅穿柳巷，困臨流水坐苔磯。

莫辭盞酒十分醉，只恐風花一片飛。

況是清明好天氣，不妨游衍莫忘歸。

蘇堤清明即事

宋·吳惟信

梨花風起正清明，游子尋春半出城。

日暮笙歌收拾去，萬株楊柳屬流鶯。

春風吹綠柳，花香伴故人

清風捎去思念，春雨洗凈塵埃

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一生平安順遂

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攝影|秋水 來源|綜合網(wǎng)絡 編輯|崔廣旭
審核|張曉航 終審|朱代軍